Mein Weg war nicht geradlinig — genau das prägt meine Arbeit bis heute
Mein Name ist Manuel Schröder und ich bin seit 2011 als Personal Trainer in Köln selbstständig. Als Diplom-Sportwissenschaftler der Deutschen Sporthochschule Köln unterstütze ich Menschen dabei, stärker, gesünder und leistungsfähiger zu werden — mit individuellem Training, fundiertem Coaching und einem klaren Blick auf persönliche Ziele.
Bevor ich Sport studierte, absolvierte ich eine Ausbildung zum Elektroniker, holte parallel mein Fachabitur nach und arbeitete zunächst in diesem Beruf. Mit der Zeit wurde mir jedoch klar: Ich wollte meine Begeisterung für Bewegung, Gesundheit und Leistungsfähigkeit zum Beruf machen.
Also holte ich mein Abitur nach und begann mein Studium an der Deutschen Sporthochschule Köln. Rückblickend war dieser Umweg wertvoll, weil er mir gezeigt hat, wie wichtig es ist, eine Aufgabe zu finden, die wirklich zu einem passt. Heute bin ich dankbar, genau das tun zu dürfen: Menschen auf ihrem Weg zu mehr Kraft, Fitness, Gesundheit und Lebensqualität zu begleiten.
Mein Weg: vom Studium zur Selbstständigkeit
Von 2004 bis 2011 habe ich an der Deutschen Sporthochschule Köln studiert und mein Studium als Diplom-Sportwissenschaftler abgeschlossen. Schon während dieser Zeit wurde mir klar, dass ich nicht einfach nur irgendeinen Beruf im Sportbereich ausüben möchte. Ich wollte eng mit Menschen arbeiten, individuelle Lösungen entwickeln und echte Veränderungen begleiten.
Ein prägendes Kapitel war mein Auslandssemester an der Gold Coast in Australien. Diese Zeit hat meinen Blick auf Training, Bewegung und moderne Trainingsansätze erweitert. Ich habe erlebt, wie unterschiedlich Training gedacht und gelebt werden kann — und wie wichtig es ist, offen zu bleiben und sich fachlich weiterzuentwickeln.
2011 habe ich schließlich den Schritt in die Selbstständigkeit gewagt. Seitdem begleite ich Menschen nicht mit Standardplänen, sondern mit einem individuellen Konzept: persönlich, strukturiert, ehrlich und immer mit Blick auf das, was im Alltag wirklich umsetzbar ist.
Erfahrung, Weiterbildung und Praxis
Über die Jahre habe ich mehrere Tausend Trainingsstunden gesammelt und mich kontinuierlich weitergebildet. Denn als Personal Trainer ist es für mich selbstverständlich, fachlich auf hohem Niveau zu arbeiten und mein Wissen immer wieder zu erweitern.
Zu meinen Qualifikationen und Weiterbildungen gehören unter anderem:
- Diplom-Sportwissenschaftler, Deutsche Sporthochschule Köln
- DSHS Personal Trainer
- Nike Dynamic Training
- Functional Training A-Lizenz
- EXOS Mentorship I
- FMS Zertifikat
- Ausbildung zum Food Coach
Diese Qualifikationen helfen mir in der Praxis, für jede Person die passende Methode zu wählen. Mein Anspruch ist es, wissenschaftlich fundiert zu arbeiten, ohne dabei starr zu sein. Denn jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen, Ziele und Herausforderungen mit. Deshalb entwickle ich Trainingskonzepte, die wirklich zur jeweiligen Person passen.
Wofür ich als Personal Trainer stehe
Mein Ziel ist klar: Ich möchte dich dabei unterstützen, das Beste aus dir herauszuholen — realistisch, individuell und nachhaltig.
Ob du abnehmen möchtest, wieder mehr Energie im Alltag suchst, gezielt an deiner Fitness arbeiten willst oder im Leistungssport dein nächstes Level erreichen möchtest: Ich arbeite nicht nach Schema F, sondern entwickle ein Konzept, das zu dir, deinem Alltag und deinen Zielen passt.
Was mich antreibt, ist die echte Verbindung zu meinen Kundinnen und Kunden. Ich nehme mir Zeit, dich wirklich kennenzulernen: deine Stärken, deine Herausforderungen, deinen Alltag und deine Ziele. Nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch beliebige Pläne, sondern durch individuelles Coaching, Vertrauen und konsequente Umsetzung.
Meine Arbeit ist ganzheitlich. Für mich gehören Training, Ernährung und Mindset zusammen. Nur wenn diese Bereiche sinnvoll zusammenspielen, entstehen langfristige Ergebnisse. Deshalb bekommst du von mir keine kurzfristigen Versprechen, sondern ehrliches Coaching auf Augenhöhe: klar, motivierend und wirksam.
Erfolge, die bleiben
Nach mehr als 15 Jahren in der Selbstständigkeit haben sich viele besondere Momente angesammelt. Genau diese Geschichten sind es, die meinen Beruf für mich so einzigartig machen.
Eine Kundin kam in einer sehr schwierigen Lebensphase zu mir und hatte kaum noch Vertrauen in ihre eigene Veränderung. Fünf Monate später hatte sie 16 Kilo abgenommen. Noch wichtiger war aber: Sie hatte wieder mehr Energie, mehr Selbstvertrauen und mehr Lebensqualität gewonnen.
Genauso begeistert mich die Arbeit mit jungen Talenten im Leistungssport. So durfte ich unter anderem einen jungen Rennfahrer und einen Nachwuchsleistungsschwimmer auf ihrem Weg begleiten. Zu sehen, wie junge Athleten durch gezieltes Training, Struktur und das richtige Coaching über sich hinauswachsen, ist jedes Mal aufs Neue beeindruckend.
Diese Bandbreite macht meinen Beruf aus: vom ersten Schritt in ein gesünderes Leben bis zur gezielten Leistungsoptimierung im Sport. Genau darin liegt für mich der Reiz — und genau deshalb liebe ich meine Arbeit.
Verantwortung über das Training hinaus
Neben meiner Arbeit als Personal Trainer ist mir gesellschaftliche Verantwortung wichtig. Seit Jahren engagiere ich mich ehrenamtlich für Menschen mit geistiger Behinderung — ein Thema, das mir persönlich sehr am Herzen liegt.
Auch die Natur spielt in meiner Arbeit eine wichtige Rolle. Viele meiner Trainingseinheiten finden draußen in Parks, an der frischen Luft und mitten im Grünen statt. Bewegung und Natur gehören für mich zusammen. Gleichzeitig erinnert mich genau das immer wieder daran, wie wertvoll und schützenswert unsere Umwelt ist. Deshalb unterstütze ich regelmäßig Projekte für Klimaschutz und Nachhaltigkeit.
Lass uns gemeinsam an deinem Ziel arbeiten
Wenn du mit mir arbeitest, bekommst du ehrliches Feedback, motivierendes Coaching, fundiertes Wissen und ein Training, das wirklich zu dir passt.
Ich begleite Menschen, die abnehmen, ihre Gesundheit verbessern, ihre Leistungsfähigkeit steigern oder im Leistungssport vorankommen wollen — immer mit dem Ziel, nicht nur kurzfristige Erfolge zu erzielen, sondern nachhaltige Veränderungen zu schaffen.
Wenn du herausfinden möchtest, wie dein persönlicher Weg aussehen kann, freue ich mich darauf, dich kennenzulernen.