Personal Training Köln - die wohl individuellste Dienstleistung der Welt

Durch die 1:1 Betreuung, die auf Sie persönlich und individuell zugeschnitten ist, ergibt sich die für Sie intensivste Art des Fitnesstrainings.

 

Ein professionelles Körpertraining in Verbindung mit Ernährungsberatung, Gesundheitsexpertise und Einfühlungsvermögen zeichnet Bodymoving aus.

 

Durch Personal Training nutzen Sie die für Sie zur Verfügung stehende Zeit optimal aus, um ein effektives Trainingsprogramm gestalten zu können. Überlassen Sie eine dauerhafte Gesundheit, Vitalität, Leistungsfähigkeit und ausgewogene Balance nicht dem Zufall! Werden Sie aktiv und lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten.

 

Bodymoving legt Wert auf eine positive Nachhaltigkeit. Das Training setzt sich zusammen aus den folgenden 3 Bausteinen: Sport, Motivation und Ernährung. Unser Ziel ist es, diese 3 Elemente in Einklang zu bringen, damit Sie ihre persönlichen Ziele schon bald erreichen.

 

Der Sport

Der Trainingsplan wird individuell auf Sie zugeschnitten, nachdem ein Gesundheits-Check-up durchgeführt und in einem Gespräch ihre persönlichen Ziele herausgearbeitet worden sind. Vor dem ersten Training wird Ihr derzeitiges Fitnesslevel erfasst, das die Grundlage dafür bildet, spätere Erfolgskontrollen durchzuführen. Somit erreichen wir Stück für Stück ihr Endziel.

 

Die Motivation

Sie definieren ihre Ziele! Viele kleine Ziele führen zu vielen kleinen Erfolgserlebnissen. Diese positiven Erlebnisse geben ein gutes Gefühl und motivieren zum Weitermachen und führen uns letztlich zum Endziel. Ich werde immer an Ihrer Seite sein und es erst gar nicht zu einem Motivationstief kommen lassen. Ein intensives Körpertraining gilt nicht nur der Fitness, sondern ist zugleich der beste Weg um mental zu entspannen und den Kopf wieder frei zu bekommen.

 

Die Ernährung

Um abnehmen zu können bzw. einen gesunden Lebensstil zu verfolgen, ist es unumgänglich die Ernährung anzupassen. Eine gesunde Ernährung besteht aus einer ausgewogenen Zusammensetzung der verschiedenen Nahrungsbestandteile. Was dabei alles zu beachten ist, bespreche ich mit Ihnen bei einem individuellen Ernährungscheck. Aufgrund der daraus resultierenden Ergebnisse zeige ich Ihnen auf, was gut und weniger gut für Sie ist und Sie erhalten einen Ernährungsfahrplan sowie Tipps & Tricks, die Ihnen helfen werden, langfristig Ihre Ernährung umzustellen.

 

Trainingsschwerpunkte:

• - Gewichtsreduzierung
• - Beweglichkeitstraining
• - EMS / EMA Training
• - Rückenschmerzen lindern
• - Herz-Kreislauf Training
• - Core Training (Rücken, Bauch, Rumpf)
• - Muskelaufbautraining
• - Functional Fitness Training
• - Individuelle Vorbereitung auf diverse Wettkämpfe (z.B. Triathlon, Halbmarathon, Marathon)

Trainieren wo Sie sich wohl fühlen – denn Bewegen kann man sich überall

Das Training kommt zu Ihnen nach Hause, ins Büro oder an einen vereinbarten Ort draußen in der Natur. Flexibler können Sie Ihre Trainingsumgebung gar nicht gestalten. Trainieren Sie immer da, wo Sie gerade Lust drauf haben.

 

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